薬膳料理【アスパラとウインナーのピザ】

【アスパラとウインナーのピザ】

✨材料✨
〈ピザ生地〉
強力粉…150g
ドライイースト…3g
砂糖…大さじ1
塩…小さじ1/2
サラダ油…小さじ2
ぬるま湯…80cc
〈トッピング〉
アスパラ
パプリカ
ウインナー
ケチャップ
チーズ

 

 
✨作り方✨
①ピザ生地の材料をボールに入れ、5分ほどよくこねる。
②①をまな板にうつし、さらによくこねる。
③②をめん棒で薄く伸ばし、ケチャップを薄くぬり、具をトッピングする。
④200度で予熱しておいたオーブンで15分焼く。
 
✨効能✨
アスパラ…疲労回復、免疫力アップ、高血圧予防、皮膚の粘膜を健康に保つ、冷え性、生理痛、ガン予防