【がんばっているお母さんへ】簡単メニュー 鮭の衣焼き

 

【がんばっているお母さんへ💯】簡単メニュー

美味しい!栄養満点 

~鮭の衣焼き~



🌟効能🌟

鮭…老化防止、美肌効果、発がん予防、記憶力高める、脳血栓予防



☆材料☆

鮭の切り身(短冊・刺身用)

パン粉・卵・小麦粉…適量

塩・胡椒…少々

オリーブ油…適量



☆作り方☆

①鮭の切り身に塩・胡椒をふり、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける。

②フライパンを熱し、少し多めのオリーブ油を入れ、①を入れ衣に少し色がつくくらい焼く。



※焼きすぎると、中に火が通りすぎるので、焼き過ぎないで、中身が半生くらいに仕上げる。



♡ポン酢やタルタルソースをつけて食べてみてください!!





#ひめや #こめすたぐらむ #愛媛 #松山 #樽味 #お米 #特A #1等米 #玄米 #つきたて #ダイエット #美容 #健康 #ヘルシー #炊きたて #栄養満点 #薬膳