薬膳料理【さつまいもご飯】&【ほうれん草と豚肉のカレー炒め】

女性にとってもっとも気になるのが、お肌!
腸内環境を良くし、美肌を保つためにも、ほうれん草とさつまいもを使ったお料理はいかがでしょうか。

 

【さつまいもご飯】

✨材料✨
さつまいも。。1本
お米。。3合
塩。。小さじ1
✨作り方✨
①お米を洗って、普通の水加減にし、切ったさつまいもと塩を入れて、たく。

 

 

【ほうれん草と豚肉のカレー炒め】

✨材料✨4人分
ほうれん草。。1袋
豚肉。。300g
塩、胡椒。。適量
カレー粉。。適量

 

✨作り方✨
①ほうれん草を茹でて、食べやすい長さに切る。
②フライパンに油をいれ、豚肉を炒め、豚肉に火が通ったら、ほうれん草を加えて炒め、塩・胡椒・カレー粉で味をつける

✨効能✨
さつまいも。。風邪予防、便秘
ほうれん草。。貧血予防、高血圧、動脈硬化予防、美肌