マグロの缶詰とジャガイモの煮物♪

【効能】

マグロ…高血圧予防、ボケ予防、動脈硬化予防、老化予防、眼精疲労緩和、肝機能強化

<材料>

マグロ味付け缶…1/2缶(90g)

ジャガイモ…2個

ニラ…適量

砂糖…大さじ2

醤油…大さじ2

酒…大さじ1

 

<作り方>

①鍋にジャガイモと水を入れ、ジャガイモが柔らかくなったら、マグロの缶詰とニラを

入れ、砂糖・醤油・酒を入れて煮込む。