【がんばっているお母さんへ】簡単メニュー 鶏とチンゲン菜のハンバーグ

【がんばっているお母さんへ💯】簡単メニュー

〜鶏とチンゲン菜のハンバーグ〜



🌟効能🌟

チンゲン菜…高血圧予防、ドライアイ予防、骨祖しょう症予防、肌荒れ予防



《材料》4人分

鶏ひき肉…400g

玉ねぎ…1/2個

えのき…1/2束(50g)

チンゲン菜…1株

塩・コショウ…少々



《作り方》

①チンゲン菜を軽く茹でる。玉ねぎ・えのき・茹でたチンゲン菜はみじん切りにする。チンゲン菜の切り方はお好みで!

②鶏ひき肉に①のみじん切りにした野菜を入れ、塩・コショウをする。

③②をよく混ぜ、丸めてフライパンで両面焼く。

④お好みでポン酢やソースをかける。





#ひめや #こめすたぐらむ #愛媛 #松山 #樽味 #お米 #特A #1等米 #玄米 #つきたて #ダイエット #美容 #健康 #ヘルシー #炊きたて #栄養満点 #薬膳