【がんばっているお母さんへ】簡単メニュー



〜あじのカレー粉焼き〜



☆材料☆

アジ…4尾

唐辛子…1本 （お子様が食べる場合はお好みで）

オリーブ油…大さじ3

カレー粉…大さじ1

塩…少々

胡椒…少々



☆作り方☆

①3枚におろしたアジに塩・胡椒・カレー粉をふって下味をつける。

②フライパンにオリーブ油大さじ2・つぶした唐辛子を入れて、中火〜強火でアジを両面焼



効能

アジには胃を温めて脾胃のはたらきを整える効果あり 胃やお腹の冷えや痛み、食欲不振、疲れに効く





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