【効能】

かぼちゃ…生活習慣病予防、がん予防、便秘防止、口内炎予防

【材料】

かぼちゃ…小1個

カレールー…1/2箱

ケチャップ・ウスターソース…適量

水…分量通り

【作り方】

①かぼちゃの皮と種を取り、切ったものを分量の水で煮る。

②かぼちゃが柔らかくなったら、カレールーを入れる。

③ケチャップとウスターソースを少し入れ、とろみがつくまで煮る。

☆かぼちゃだけのカレーなので、トッピングで変化をつけてみてください！！！