♪子供が大好きな味♪ 鶏肉のピカタ
【材料】2人分 鶏肉…もも肉200ｇ（1パック） 塩・コショウ…適量 小麦粉…適量 卵…1個 【作り方】 ①鶏肉に塩・コショウをし、小麦粉を…
ひめやからのお知らせや豆知識などをお届けします(^^)
～手作り♪鶏の唐揚げ～
【効能】 鶏肉…疲労回復、ダイエットに、皮膚・爪・髪再生に、精神安定・ホルモンバランスを整える 【材料】2人分 鶏もも肉…300ｇ 片栗粉……
野菜も取れるよ☆メンチカツ
「効能」キャベツ ビタミンC・食物繊維が豊富⇒美肌 アンチエイジング効果⇒若返り がん・心臓病予防 【材料】3人分 合挽きミンチ…2…
キャベツと豚肉のごま油炒め
【効能】キャベツ…胃酸の過剰分泌を抑える、胃の粘膜を保護・修復する、免疫力を高める、風邪予防に、骨を丈夫にする 【材料】２人分 キャベツ…1…
鶏とチンゲン菜のハンバーグ
【材料】4人分 鶏ひき肉…400ｇ、玉ねぎ…1/2個、えのき…1/2束（50ｇ）、チンゲン菜…1株、塩・コショウ…少々 【作り方】 ①チンゲ…
鮭のあっさりホイル焼き
【材料】1人分 生鮭…１切れ 白菜・人参・チンゲン菜・えのき…適量 【作り方】①野菜を切る。チンゲン菜は軽く茹でる。 ②アルミホイルに野菜を…
鶏肉の野菜あん
【効能】鶏肉…肝機能を高める、アレルギーを抑える、薄毛予防、シミ・そばかす改善、二日酔い防止 【材料】1人分 鶏肉…胸肉１枚 白菜、人参、玉…
♪大根と豚ひき肉の肉詰め♪
【材料】２人分 大根…1/4本 豚ひき肉…70ｇくらい ☆卵…1/2個 ☆生姜…チューブ2ｃｍほど ☆塩・胡椒…少々 ☆片栗粉…大さじ1 顆…
鮭と野菜のとろみあんかけ
【効能】鮭…美肌効果（特にシミ）、発がん予防、眼精疲労に 白菜…むくみ解消、肌荒れ・便秘予防 【材料】3人分 白菜…1/8 シメジ…80ｇ…
ブロッコリーとかにかまのあんかけ
【効能】ブロッコリー…疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果 【材料】ブロッコリー…1房 サラダほうれん草…1/2束 かにかま…適量…