茄子と豚肉の甘辛味噌炒め♪
<効能> なす…高血圧予防（体を冷やすので食べ過ぎは注意しましょう♪） 豚肉…疲労回復、美肌効果 <材料> なす…大…
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さば缶レシピ～part3～ サバカレー
【効能】 さば…脳梗塞予防、心筋梗塞予防、貧血予防、肝機能強化、胃を丈夫にする 【材料】（3皿分） さば水煮缶…1缶 じゃがいも…1個 玉ね…
さば缶レシピ～part3～ サバカレー
【効能】 さば…脳梗塞予防、心筋梗塞予防、貧血予防、肝機能強化、胃を丈夫にする 【材料】 さば水煮…1缶 じゃがいも…1個 玉ねぎ…1個 に…
簡単！美味しい！栄養満点 ～鮭の衣焼き～
<効能> 鮭…老化防止、美肌効果、発がん予防、記憶力高める、脳血栓予防 <材料> 鮭の切り身（短冊・刺…
☆ししとうのオリーブオイル漬け☆
ししとう 効能…老化防止、美肌効果、疲労回復・夏バテ防止、血圧を下げる <材料> ししとう…中鍋に一杯くらい オリ…
さば缶を使って～part２～ さばの炊き込みご飯♪
効能…コレステロール、中性脂肪をダウン 脳を活性化し、認知症を予防・改善 ストレス・うつ病を改善 記憶力と知能指数（IQ)をアップ 血液をサ…
♪今話題のさば缶を使った 野菜炒め♪
<効能> さば…脳梗塞予防、心筋梗塞予防、貧血予防、肝機能強化、胃を丈夫にする <材料> キャベツ、人…
手羽元のマーマレード煮込み～家事えもんレシピより～
得する人損する人「家事えもんの人生を変えたレシピ ジャム瓶で作れる手羽元煮込み」より この手羽元のマーマレード煮込み 実際に作ってみました！…
やさしい味の茶わん蒸し♡
効能…骨を丈夫にする、甲状腺ホルモンを正常に保つ！！ 【材料】 卵…3個 水…450ｍｌ 鰹節…適量 ☆塩…小さじ1/3 ☆薄口醤油…大さじ…
魚も食べよう！！ 甘辛いたれのからんだイワシの蒲焼き
【イワシの効能】…記憶力を高める、血圧を下げる、うつ病改善、アルツハイマー予防 【材料】（２人分） イワシ…４尾 小麦粉…大さじ4 サラダ油…