玄米ダイエットを始める⑩ 実際に始めましょう

White, Brown Rice

玄米ダイエットの方法は基本的に『白米を玄米に変える』だけです。玄米ご飯にしたから安心ではなく、他にもおかずをバランスよく食べ、1日3食規則正しい食事をすることをお勧めします。
また、1日3食の食事を全て玄米に置き換えればより効果的ですが、初めて玄米を食べる方にとっていきなり玄米100%はちょっとハードルが高いかもしれませんね。1日1回でも十分ダイエット効果は実感できますので気軽にはじめてはいかがでしょうか。玄米と白米の割合を『3:7』『5:5』などにして食べやすい割合で始めてみるのもお勧めですよ!

ダイエットは、無理せずできる範囲で長期的に続けることが重要です。

また次回をお楽しみに♪

ひめやでは玄米のお取り扱いもしていますよ(^^♪

ご注文時に精米方法で玄米を選択してご注文下さい。