玄米ダイエットを始める⑥ カロリー

カロリーってやっぱり気になりますよね。

まずは玄米と白米のカロリーを比べてみましょう。

白米:100gあたり168kcal
玄米:100gあたり165kcal

「??たった3kcal??」って思いますよね。でもご飯は毎日食べるので、「たった」と思う3kcalでもこれが1か月、2か月と考えると大きな違いになってきます。

また玄米は白米に比べると、栄養価が違います。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。特に食物繊維は白米の約8倍!! すごいですよね。

食べる量をへらすよりも栄養価の高く、食物繊維たっぷりとれる玄米をしっかり食べることにより、健康的にダイエットできると思いませんか?

カロリーもとっても大切ですが、健康的にダイエットに向いているものはものは何かをまず考えることも大切ですね。

また次回をお楽しみに♪

ひめやでは玄米のお取り扱いもしていますよ(^^♪

ご注文時に精米方法で玄米を選択してご注文下さい。

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